Como calejar os seus punhos

É muito importante aprender a calejar os punhos corretamente, a fim de usá-los de forma eficaz e segura. O calejamento incorreto pode causar danos às suas mãos e dedos.

A potência do soco poderá aumentar se você calejar os punhos corretamente. Então comece a seguir os passos seguintes.



1. segure seus quatro dedos primeiro (exeto o polegar), então dobre a articulação e leve as pontas dos dedos para a palma da sua mão.

2. Aperte com polegar firmemente a parte de fora dos dedos.

3. Segure firmemente os punhos e tensione seu pulso enquanto soca